Efectele stresului asupra sănătății orale
Stresul este parte integrantă a vieții moderne. Viața de zi cu zi aglomerată, angajamentele profesionale și familiale, dificultățile financiare, grijile și temerile pot duce la niveluri ridicate de stres, afectându-ne drastic sănătatea fizică și mentală.
Mulți oameni nu sunt conștienți de efectele stresului asupra sănătății lor orale.
Dar cum ne afectează stresul gura?
1. Răcnet și încleștarea dinților:
În timpul stresului intens, în mod inconștient, punem presiune pe dinți prin încleștarea sau scrâșnirea lor. Acest obicei, cunoscut sub numele de mârâit, poate duce la:
- Caria dentară: Smalțul, stratul protector al dinților, se uzează treptat, lăsându-i pe aceștia vulnerabili la carii.
- Dinți fracturați: În cazuri extreme, presiunea intensă poate provoca fisuri sau chiar fracturi ale dinților.
- Dureri la nivelul mușchilor gurii și maxilarului: Dinții încleștați pot crea tensiune în mușchii faciali, ducând la dureri de cap, dureri de urechi și dificultăți de mestecat.
2. Gura uscată:
Stresul afectează producția de salivă, ceea ce duce la uscăciunea gurii. Uscăciune în gură:
- Crește riscul de apariție a cariilor dentare: Saliva neutralizează acizii produși de bacteriile din gură, protejând dinții împotriva cariilor.
- Provoacă mirosuri: Lipsa de salivă permite bacteriilor să se înmulțească necontrolat, creând un miros neplăcut.
- Aceasta afectează vorbirea și înghițirea: Gura uscată poate îngreuna vorbirea și înghițirea alimentelor.
3. Aphas:
Stresul poate declanșa apariția unor ulcerații flasce, mici și dureroase în gură.
4. Ulitis:
Gura uscată, combinată cu o igienă orală deficitară care poate fi cauzată de stres, crește riscul de gingivită. Gingivita, dacă nu este tratată, se poate transforma în parodontită, o boală gravă care duce la pierderea dinților.
Cum să facem față efectelor stresului asupra sănătății orale:
Gestionarea stresului:
- Adoptarea unor tehnici de relaxare, cum ar fi exercițiile fizice, meditația sau yoga, poate ajuta la reducerea stresului și, astfel, la protejarea sănătății orale.
- Dormitul suficient, o dietă sănătoasă și evitarea obiceiurilor proaste, cum ar fi fumatul și consumul excesiv de alcool, pot contribui, de asemenea, la reducerea stresului.
Îngrijire zilnică:
- O igienă orală riguroasă, cu periaj și folosirea aței dentare de două ori pe zi, este esențială pentru a preveni problemele.
- Folosirea unei periuțe de dinți moi și a unei paste de dinți cu fluor, precum și utilizarea regulată a unei ape de gură antiseptice, pot spori protecția.
Vizite frecvente la dentist:
- Controalele regulate la dentist, cel puțin o dată la șase luni, sunt esențiale pentru diagnosticarea și tratarea timpurie a oricăror probleme legate de stres.
- Medicul dentist vă poate ajuta să identificați și să abordați orice obiceiuri legate de stres, cum ar fi scrâșnitul, și vă poate sugera modalități de a vă proteja dinții.
Sfaturi suplimentare:
- Mestecați gumă de mestecat fără zahăr: Mestecatul gumei de mestecat fără zahăr poate crește producția de salivă și poate ajuta la prevenirea gurii uscate.
- Beți multă apă: Hidratarea este importantă pentru prevenirea gurii uscate și pentru sănătatea dinților și a gingiilor.
- Spuneți-i dentistului dumneavoastră: Spuneți-i dentistului dvs. despre nivelul de stres și despre orice simptome care pot fi asociate cu acesta, cum ar fi mârâitul sau uscăciunea gurii.
Concluzie:
Gestionarea stresului și adoptarea unor obiceiuri sănătoase pot ajuta la prevenirea și tratarea problemelor asociate cu stresul de sănătate orală.
